杨老师:

您好！我在高一高二的时候成绩还是不错的，基本上都是班上前三名，自从上了高三以来成绩就在往下掉，只能在前十名，我也不知道是自己在退步还是别人都在进步，因为我比原来还用功，成绩却越来越差。

每次考试都会有很多失误，要么题目看错，要么计算出错，特别数学一直以来都是我的弱项，我花了很多的精力却没的多少成效，一些会做的题一到考试就不会做了，每次考数学时都很难调整好心态。

看着身边一些平时很不用功的同学考的成绩比我好，我的心里就很不是滋味，自己花了那么多时间那么多精力却还不如别人，我开始怀疑自己的能力，怀疑自己的付出。现在离高考两个月不到了，我该怎么办?从小就被灌输要考重点大学的思想，我也一直认为自己有这个能力，周围的亲朋好友也都认为我是考的起的。可现在我觉得考重点大学没的多少希望了，第一次省统测考的也不好，我该怎么办?——小悦

小悦：

您好！您说“我在高一高二的时候成绩还是不错的，基本上都是班上前三名，自从上了高三以来成绩就在往下掉，只能在前十名，我也不知道是自己在退步还是别人都在进步，因为我比原来还用功，成绩却越来越差。”其实从某种程度上来看，这是一种非常正常的现象。作为老师在判断学生个体的成绩的时候，一般都喜欢用正态分布来进行判断，比如5±5；10±5；15±5；……。您进入高三之后成绩在前十名，按5±5的波动规律来看，则属于正常范围。所以您对“成绩就在往下掉，……我开始怀疑自己的能力，怀疑自己的付出。……我觉得考重点大学没的多少希望了”之说，则是一种毫无科学依据的自我否定。正是您的这种毫无科学依据的自我否定，才导致了您走进考场紧张、焦虑——“要么题目看错，要么计算出错”。正是由于您对考试的紧张焦虑，致使您的大脑知识储备的通道受阻，所以也就自然而然的出现了“一些会做的题一到考试就不会做了”。