主持人：很多孩子采取的方法，上午上完第一第二节课之后吃东西，加点餐，你赞成他们这种做法吗？

赵天卫：可以加，不能加太多，你中午吃不下饭，到下午又饿了，成恶性循环，你早上不吃饭一二节课肯定饿，因为咱们人消化机能早晨就应该吃饭，四个小时消化空又吃饭，晚上又消化空吃完饭，人的生物钟如果都打乱该生病了。有的孩子早上也吃了，但是吃得不是特别饱，上两堂课用脑比较多，我又饿了，我加点小饼干，加点奶都可以，不要影响午餐。

主持人：午餐还是粗粮？

赵天卫：午餐不是说粗粮，早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像平民，就说早餐和午餐对于一个人一天的工作来说非常重要，中午的时候应该正餐吃点菜，有肉菜有素炒的菜，有新鲜水果，米饭粮食，小包子这都可以，别吃的太油腻，对孩子来说别吃得太饱，我现在提倡孩子快点吃完饭给他一点休息的时间，下午精力更充沛地复习。中午从我的感觉，因为咱们全国各地什么口味都有，你不太好规定。我觉得有饭有菜盖浇饭孩子很快能吃，营养充足，你要一样一样做营养可能也不是很均衡，有菜有肉，还有虾什么的，让孩子吃到嘴里就好。

主持人：你刚才说吃完午饭休息一下，我看报导说很多高中生特别是高三的学生吃完饭扒在桌子上，把眼睛搁在胳膊上扒在上面，造成很多学生睡完以后视力非常模糊，你给我们大家提一个建议怎么一个姿势比较好。