吃出你的美丽

　　健康的饮食有利于塑造完美身形。首先，从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红糖，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。每次吃东西的时候要慢慢咀嚼，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。

　　推荐茶饮：普洱茶有很好的刮油脂的功效，特别有利消食去腻，养胃护胃。吃过大餐后，赶快来一杯浓浓的普洱茶吧，赶走油脂，依然美丽。

　　运动塑造优美体形

　　又到下班时间，王小姐背着运动背包，如约赶到某健身俱乐部，开始每天一次的训练课，她已坚持了三个多月。“跆拳道需要以腰部为轴，带动双腿做出各种动作。整个过程都需要腰腹部肌肉协调用力并维持身体平衡，因而对雕塑身体曲线很有帮助。”王小姐说。

　　在昆明，像王小姐这样的女性运动爱好者并非少数，不少人都是希望通过长期坚持运动，达到很好的减肥效果。

　　推荐运动：瑜伽、芭蕾、拉丁舞、肚皮舞等都是非常适合女性塑造体形的运动方式。